Osteohondroze ir patoloģija, kas rodas gan vīriešiem, gan sievietēm, jauniem un veciem, un tā sastāv no deģeneratīvām izmaiņām starpskriemeļu diskos. Galvenais iemesls ir fiziska neaktivitāte. Fiziskās aktivitātes trūkuma dēļ pasliktinās asinsrite audos, kas atrodas blakus mugurkaulam; starpskriemeļu diski, kuriem nav savu asinsvadu, piedzīvo uztura trūkumu un pamazām sāk “sarukt”. Osteohondrozes ārstēšana vienmēr ir sarežģīta. Tā pamatā ir aktīva dzīvesveida saglabāšana, pareiza uztura, ikdienas rutīnas normalizēšana un sporta nodarbības.
Tradicionālā medicīna piedāvā dažādas terapijas metodes: medikamenti, fizioterapija, alternatīvās metodes - hirudoterapija un akupunktūra, dūņu terapija un balneoterapija, kā arī masāža un manuālā terapija, vingrošanas terapija. Pacientiem var ieteikt oriģinālos terapeitiskos kursus. Jogas nodarbības un vingrinājumi ar fitnesa bumbu dos neapšaubāmus ieguvumus.
Ziedes, tabletes, injekcijas
Osteohondroze pati par sevi neizraisa sāpes. Tāds simptoms kā sāpes rodas, slimībai progresējot, sākot no 2. stadijas. Pacienti arī atzīmē, pirmkārt, nelielu elastības pasliktināšanos un pēc tam ievērojamu mugurkaula motoriskās aktivitātes ierobežojumu. Izvērstos gadījumos pacienti ir spiesti pagriezt visu rumpi, lai paskatītos apkārt.
Pretsāpju līdzekļi
Ziedes ir pirmā lieta, ko cilvēks ķer, kad jūt sāpes mugurā. Lielākoties tie neārstē, bet tikai mazina sāpes. Šīs ir kompozīcijas, kuru pamatā ir:
- NPL;
- apkures sastāvdaļas;
- ar bišu indi;
- kombinēti (NPL + hondroprotektori).
Ārējie preparāti, kuru pamatā ir NSPL, ir pieejami arī iekšķīgi (tabletes, kapsulas, paciņas) un injekcijas veidā.
Uzturs starpskriemeļu diskiem
Atsevišķi ir vērts pieminēt hondroprotektorus, kas ir pieejami trīs veidos:
- ārējais;
- iekšķīgai lietošanai;
- injekcijas.
Reti pacienti tos lieto atsevišķi. Turklāt, lai izvēlētos pareizo narkotiku, jums jākonsultējas ar ārstu. Hondroprotektori iedarbojas tieši uz osteohondrozes cēloni - tie baro skrimšļus. Preparāti ārējai lietošanai diez vai būtiski ietekmēs situāciju – starpskriemeļu diskos nonāks tikai neliela daļa no labvēlīgajām vielām, tāpēc ārsti vienlaikus iesaka šādas zāles lietot iekšķīgi, dažkārt arī veikt injekcijas.
Muskuļu relaksācija un stresa mazināšana
Arī osteohondrozes ārstēšana ar zālēm ietver:
- muskuļu relaksanti - zāles, kas atslābina muskuļus, kas ir ļoti svarīgi osteohondrozei;
- nomierinoši līdzekļi (baldriāna vai māteszāles tinktūra) vai trankvilizatori - tie uzlabo kopējo emocionālo fonu, ļaujot pacientam paskatīties uz slimību no otras puses un parūpēties par sevi.
Fizioterapija: klīnikā un mājās
Deģeneratīvi-distrofisku procesu gadījumā starpskriemeļu diskos ir svarīgi normalizēt asinsriti paravertebrālajos audos. Fizioterapija var palīdzēt šajā jautājumā. Daudzas procedūras var veikt tikai specializētā medicīnas iestādē:
- lāzera iedarbība;
- EHF;
- elektroforēze;
- ultraskaņa;
- Magnētiskā terapija;
- vibrācijas terapija.
Pēdējos 2 fizioterapijas veidus var veikt mājās pats, izmantojot speciālas ārstniecības ierīces.
Arī mājās jūs varat ārstēt mugurkaulu, izmantojot ierīces, kuru pamatā ir impulsa strāvas ietekme uz cilvēka ādu. Ierīču efektivitāte ir augsta. Agrīnā osteohondrozes stadijā jūs varat sasniegt pilnīgu izārstēšanu, nelietojot tabletes. Ja stāvoklis tiek atstāts novārtā, jums būs jāstrādā ilgi un smagi, kas novedīs pie stabilas remisijas un dzīves bez sāpēm. Tad ārstēšana būs jāatkārto.
Tikai piezīme. Sievietēm, kuras gaida bērnu, jākonsultējas ar ārstu par osteohondrozes ārstēšanu mājās, izmantojot fizioterapijas ierīces.
Hirudoterapija un akupunktūra
Abi ārstēšanas veidi ir efektīvi. Ietekme notiek uz bioloģiski aktīviem punktiem, kā rezultātā:
- tiek normalizēta limfas un asins plūsma paravertebrālajos audos;
- spazmējošie muskuļi atslābinās;
- dēles ievada brūcē īpašu enzīmu, kas darbojas kā antikoagulants (asinis šķidrina).
Hirudoterapija ir aizliegta hematopoētiskās sistēmas patoloģijām, alerģijām pret dēles siekalām, hemorāģisko diatēzi, infekcijas slimībām, audzējiem (labdabīgiem un ļaundabīgiem), garīgām patoloģijām. Akupunktūrai ir aptuveni tāds pats saraksts, izņemot asins slimības un alerģijas.
Tikai piezīme. Abi terapijas veidi grūtniecēm ir aizliegti.
Dūņu terapija un balneoterapija
Abas metodes tiek izmantotas tikai sanatorijās, kas atrodas “uz ūdeņiem”. Dūņu terapija ietver sevī iesmērēšanos ar ārstnieciskajām dūņām, kas satur daudzas noderīgas vielas. Balneoterapija ir minerālūdens uzņemšana un vannošanās tajā.
Abas metodes ir sevi pierādījušas kā izcilas. Dūņu un minerālūdens ietekmē izzūd sāpes un iekaisums, normalizējas pacienta vielmaiņa un psihoemocionālais stāvoklis. Nosūtījumu uz šādu sanatorijas ārstēšanu izsniedz ārstējošais ārsts, ņemot vērā visas pacienta pavadošās patoloģijas.
Masāža un manuālā terapija
Masāžas terapeita un manuālā terapeita galvenais uzdevums ir noņemt muskuļu spazmas un tonizēt muskuļus, kas varētu atrofēties. Noņemot šādu skavu, pacientam ir liela iespēja piedzīvot ievērojamu sāpju mazināšanos vai pilnīgu izzušanu.
Procesa laikā speciālista rokas apstrādā gan ārējās, gan dziļās muskuļu grupas. Tas uzlabo limfas un asins plūsmu, kā rezultātā starpskriemeļu diski saņem atbilstošu uzturu un mitrumu.
Tikai piezīme. Gan masāžai, gan manuālajai terapijai ir kontrindikācijas. Kvalificētam speciālistam ir jāizpēta pacienta slimības vēsture un tikai tad jāsāk ārstēšana.
Vingrošanas terapija un oriģinālās tehnikas
Fizikālā terapija ir svarīga osteohondrozes ārstēšanas sastāvdaļa. Regulāri vingrinājumi ļauj saglabāt mugurkaula elastību. Diez vai rajona klīnikas ārsts ieteiks tos darīt. Tomēr pacientam ir tiesības noskaidrot, vai ar noteiktu diagnozi viņš var veikt vingrinājumus no šīm metodēm.
Vispārīgi ieteikumi ārstnieciskās vingrošanas veikšanai:
- Noteikti vēdiniet telpu. Labāk ir praktizēt ar atvērtu logu vai dabā.
- Vingrošana nedrīkst izraisīt sāpes, tāpēc vingrojiet remisijas periodā.
- Sāciet ar zemiem atkārtojumiem.
- Vērojiet savu elpošanu - tai jābūt vienmērīgai.
- Vingrojiet regulāri, neizlaižot nevienu dienu.
Autores metožu priekšrocības ir tādas, ka tās var praktizēt pat akūtā stadijā. Piemēram, pirmais komplekss palīdz mazināt muskuļu sasprindzinājumu un sāpes osteohondrozes dēļ. Šajā gadījumā pacientam tiek lūgts veikt vienkāršus statiskus vingrinājumus.
Vēl viens paņēmiens veicina mikrokustības. Tas ir paredzēts gados vecākiem cilvēkiem un ir pieejams pacientiem ar minimālu fizisko sagatavotību. Jauniešiem ārste iesaka pakāpeniski palielināt atkārtojumu un pieeju skaitu, kas noslogos mugurkaulu atbilstoši vecumam un labi nostiprinās muskuļu korseti.
Joga
Šis ir garīgo, fizisko un garīgo prakšu kopums. Osteohondrozes jogas nodarbības pozitīvi ietekmē ne tikai mugurkaulu, bet arī pacienta psihoemocionālo stāvokli. Asanas (statiskās pozas) var izpildīt atbilstoši savām fiziskajām spējām, pakāpeniski attīstoties un galu galā sasniedzot ideālu izpildījumu.
Osteohondrozes gadījumā ieteicams veikt šādu kompleksu:
- Savasana ir mirušo poza.
- Vrikshasana - koka poza.
- Shalabhasana – siseņu poza.
- Marjariasana - kaķa poza.
- Setu Bandha Sarvangasana - poza uz pusi tilta (pleci un galva atrodas uz grīdas).
- Paschimottanasana - noliekšanās uz priekšu ar rokām, kas satver pēdas un pilnībā izstiepj mugurkaulu.
- Bhujangasana - kobras poza.
- Utkatasana - kalnu poza.
- Ushtrasana – kamieļa poza.
- Vaparita karani ir bērzs, bet gurni atrodas uz mīksta spilvena, kas atrodas uz grīdas.
Uzskaitītās asanas var variēt – dažas var noņemt, dažas atstāt, vai pievienot jaunas. Sarežģītas pozas vispirms tiek veiktas “kā izrādās”, tad, kad mugurkauls kļūst elastīgāks, pēc visiem noteikumiem tiekties pēc ideālas ķermeņa pozīcijas.
Fitbols
Fitnesa bumba ir lielisks līdzeklis mugurkaula elastības atjaunošanai. Strādāt ar viņu ir ērti un viegli. Pietiek apgulties uz muguras uz fitball un sajust, kā skriemeļi nostājas vietā un mugurkauls stiepjas.
Osteohondrozes kompleksā ietilpst vairāki vingrinājumi. Šeit ir 3 no tiem, visvienkāršākie:
- Apgulieties ar vēderu uz bumbas, ar ekstremitātēm uz grīdas. Vienlaikus paceliet labo roku un kreiso kāju. Mainiet ekstremitātes. Atkārtojiet vismaz 5 reizes.
- Apgulieties uz bumbas ar muguru - gludi, stingri novietojot kājas uz grīdas, atmetiet galvu un stāviet uz iedomāta tilta. Guliet šajā pozīcijā vairākas minūtes. Ja jūtat sāpes, pārtrauciet.
- Atkal nogulieties uz bumbas ar vēderu. Novietojiet ekstremitātes uz grīdas. Tagad sāciet ritināt uz priekšu, ātri kustinot rokas, līdz bumba atrodas zem ceļgaliem. Atgriezieties atpakaļ, līdz vingrošanas bumba atrodas zem krūtīm.
Tikai piezīme. Vingrinājumus ar fitball var uzskatīt par drošiem mugurkaulam. Tomēr pirms vingrošanas uzsākšanas labāk konsultēties ar ārstu.
Osteohondrozes ārstēšana jāsāk pēc iespējas agrāk. Ja jūsu mugura vairs nav elastīga un ierastās darbības ātri noved pie noguruma, neārstējieties - konsultējieties ar ārstu un veiciet pilnu pārbaudi. Osteohondrozes ārstēšanā liela vieta tiek atvēlēta fizikālai terapijai. Aristotelis arī teica: "Dzīve ir kustība." Atcerieties to un regulāri veiciet vingrošanu.